糖質制限なんだかなぁと思っていたとき、 Twitterで白米ダイエットに関するつぶやきを目にした。お米を食べて綺麗にというもの。日本人ならお米、お米なら日本人。 日本人の主食であるお米。 そもそも食べ過ぎなければ太らないし、 おかずをお米を食べるため…

昨夜は仕事で疲れてしまい… あえなくダウンしておりましたllllll(-ω-；)llllll 昨夜はニチレイさんのこれをいただきました。 魚があまり好きでは無い私ですが…まぁまぁ食べることができました。 魚好きな方は気にならないのかもしれませんが、 魚が苦手な私…

再開しようと思っている運動は… 任天堂switchのfitボクシング(￣▽￣) １と２を持っているのですｗなんだ～ゲームかぁ。 そう侮ることなかれ！短時間で冬でも滝汗ですよ。

今朝の体重53.5ｋｇ。 順調、順調ヽ(*^^*)ノそろそろ運動を追加していこうと思っている。以前は毎日のようにやっていたけど、手の指がへバーデン結節になってしまい、関節に負荷をかけないよう中断していたのだ。※へバーデン結節とは 指の第1関節（DIP関節）…

遅出の日は帰宅が遅く作る気力がないので… 今夜はニチレイさんのこれにしました。 ２２３カロリーです。 勿論？贅沢ゼロもPERFECTFREEも飲んでますヾ(≧∀≦)ノ

今朝の体重53.8kg。 12月23日からニチレイさんの脂質制限食を食べ始め、アルコールも減らした。 本日19日目で1.3kg減。 白米もしっかり食べ、外食する時は脂質の少なそうなものを食べ。 アルコールも減らしたけどやめてはいない。 (ŏ﹏ŏ。)うー食べたいけど…

今日は休みなのでご飯を作りました。（↓一人分ではないです。） ざっくりと、煮物なら脂質は低いだろうと。 水菜と油揚げの煮物と筑前煮。 大好きな白米も１膳、贅沢ＺＥＲＯ１本とPERFECTFREE１本頂きました。 明日は遅出なので帰宅が遅くなるため、ニチレ…

夜勤明けで帰宅後の体重54.2kg。 そして、注文の品が届きました。 何から頂きましょうかね(≧∇≦*) ということで、今夜はこれにしました。 204カロリーです。 味もしっかりあって美味しかったです。 勿論、大好きな白米も普通に一膳食べました。 脂質制限食、…

今朝の体重５４．２ｋｇ。 暫く便秘だったけどやっと解消しました(´▽｀) ホッ 大酒のみだった私の現在はというと… 健康診断での結果がよほど堪えたのでしょう…。 またそれ以前から左胸が痛い（熱いようなぐぅーっと来るようなというか表現が難しい）こともあ…

今朝の体重54.4kg。 55kgには戻らなくなっている。 １ヶ月に1kgペースで緩やかに落ちてくれるといいなぁと思う。 若くは無いのでね、シワやたるみは増やしたくない(￣▽￣;) 本日のお弁当は、 昨日と変わり映えしないけど、 ズボラ、不器用な私は毎日ほぼ同じ…

今朝の体重54.6kg。 体重は気にしない事も無いけど、一喜一憂しない様にしている。 昨夜は 肉じゃがのジャガイモが、ちょっとへにゃへにゃでしたが 全体的に薄味だったけど、まぁ美味しく頂きました。 そして今日は遅出なのでお弁当を作ってと。 卯の花、高…

本日の体重54.4kg。 今日は早出なのでお弁当はニチレイさんのウーディッシュを使用。 白米とブロッコリーを足して(≧∇≦*) これで500カロリー位だと思われる。

自己紹介します。 ５０代 女性、身長１５３ｃｍ、体重５５．１ｋｇ。 夜勤ありの変則勤務。 大酒のみで休日には朝から飲み、３５０ｍｌ×６～８本飲酒。 仕事の日は３５０ｍｌ×３～４本飲酒。体重増加履歴 ２０歳４２ｋｇ、産後４６ｋｇ、４０代４８ｋｇ。 前…

はてなブログを初めて使います。 使い方がいまいちわかりませんが、早く慣れていきたいと思います。夜勤ありの変則勤務をこなす５０代ですが、 この度、健康診断で脂質代謝異常Ｅとなりまして…まあ食生活を思えば無理もないのですが(-"-;A ...アセアセ健康に…