脂質代謝異常と冷凍脂質制限食

健康診断で脂質代謝異常といわれ冷凍食品で「脂質制限」を行い健康的に、またストレスフリーで痩せることを目指すブログです。冷凍宅配弁当はホームからご覧ください。。

ストレスとダイエット

ストレスを抱えていては痩せない

ストレスによる暴飲暴食

今年度に入ってからというもの、日々やりがいのある仕事で忙しくしている。

だがしかし!だ。

次から次へと起こる問題に、
対処する方法に頭を悩ませ、考え…ヤッテラレンジョ!(ノ*・ω・)ノ ミ ┸┸エイッっとキレ、酒量が増えた。

結果、体重は初期状態に戻り(泣)
ただ定期健診の結果は問題ないということで次は1年後に受診、検査と相成りました。

しかし現在の飲んだくれた生活を送っていると次回の健康診断では…また脂質代謝異常になる可能性大!

健康診断結果の脂質代謝異常というのは、つまり…ぶっちゃけ…

痩せろぉぉぉぉぉぉぉぉ!

という体からのお達しだということです。

どこかで立て直さなければと思いつつ、出勤すれば昨日ね、とか朝一からストレスの素が舞いこんでくるわけです。

暴飲はしているけど暴食はしていない。
そう思うがよくよく考えてみれば…疲れすぎて甘いものが欲しくなり、チョコレートを(´~`)モグモグ。

アルコールで満腹中枢が麻痺しているためか、チョコレートや何かしら食後に食べていた気がする。。。

職種的に詳しいことは書けないが、それはそれは安い給料で激しくこき使われる仕事でして。それでも大好きな職種、でも大嫌いな職場wwwこれを書いている今も、ストレスで押しつぶされそうになっている。おまけに新人指導もあるし。

立て直さなければ…立て直さなければ。
頭じゃわかっちゃいる。

失敗は成功の素。

酒量さへ減らすことができれば…
減らそう、減らします、減らす、減らすとき、減らせ!

よし!減らせ!!

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継続して飲んでます。
排便がほぼ毎日凄い量であります。
ただ疲労(疲れ)に聞いているかといえば…謎。

こちらも継続中。季節により少しずつ内容も変わっています。

脂質制限食

脂質代謝異常

冷凍宅配弁当の脂質制限食を食べ続けた結果

先日定期健診に行ってきました。
コレステロールなど問題ないとのことヽ(^◇^*)/ ワーイ
これはニチレイさんの脂質制限食のお蔭かしらね。
多少は意識して脂質を減らすようにはしてきたけど。

数年前の健診で、甲状腺の腫れで引っかかり去年は脂質代謝異常で引っかかりでして。甲状腺の数値は変化無くのようで、コレステロール含めまた一年後に検査と相成りました。

コレステロール値は改善されましたが、今年度に入ってから仕事でのストレスが物凄く、アルコールの本数が戻ってしまい、それにともない体重も戻ってしまいました(;´д`)トホホ

アルコールを過剰に摂取してもストレスは改善されない事はよーーくわかっているので、7月からまた本数を減らしていきます。

引き続きニチレイさんの冷凍宅配弁当を購入し、健康に過ごせるように食生活改善は続けていきます。

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ストレスとアルコール

ストレスとアルコール

わかっちゃいるけどやめられない

新年度に入って早1ヵ月ちょっと経つわけだけど、そりゃまあ想像を超える以上に頭を悩ます日々でして。夢にまで仕事が出てきて起きても疲れているという、なんとも辛い日々。。。

そこへもって新たなことがらが舞いこむ。

新人さんが早々に休職し、もうすぐ復帰できそうだということで指導係に任命されるという。

その新人さんには入職当初に指導係さんが当然ついていたわけだけど、新たに私を加え2人体制で指導して行くということに。

もうね、いかんいかんと思いつつプシューっとビールをあけて⊂(--* )ゴクゴク 0。(*-_-*)_Uオカワリ♪な日々で。体重?1kg増量しました。。。

いい加減、この生活を改善しないと来月受診もあるし、何のために食生活改善してきたのかということになってしまいそうだ。(;´д`)トホホ

仕事でのストレス恐るべし。

食事は冷凍宅配弁当でコントロール継続中。体重増加はやはりアルコールが原因なのは明白。

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春夏用のメニューに変わって、これまた美味しい。割と私の嫌いな人参さんがよく入っているんだけど、まぁ彩は大事だからね、仕方あるまい。

冷凍宅配弁当は、本当に重宝で、仕事からの帰宅が遅くなってもレンジでチン♪
疲れ果てて帰ってきてもレンジでチン♪ズボラで自分のことが自分で管理できない女には、有難いことです。

もう一社試してみたいのがあって、それがこちら。

冷凍弁当:1食あたり約566円~。

タイヘイさんは、明治13年創業で令和2年で創業140年ということは、令和3年の今は創業から141年ということだね。それだけ長く人々から支持されてきた会社ということだ。

事業展開は…

一般家庭向け献立材料や冷凍弁当の販売「ファミリーセット」。
業務用食材「クッキングデポ」の納入事業。
醤油醸造、醤油加工調味料、ウスターソース、ドレッシングなどの製造販売。
魚介類、畜肉類の加工、冷凍食品の製造、仕入及び販売。
生鮮野菜の仕入、加工及びスーパーマーケット、コンビニエンスストア向けキット商品の開発など。
印刷及び印刷物の企画販売、製版業、製本業、広告代理業。
金融事業、保険事業。

製造時における、添加物・着色料・保存料不使用。
製造時において添加物・着色料・保存料を一切使用していません。こういったものが気になる方にはお薦めです。

様々な企業が冷凍宅配弁当をやっていて、それぞれ特徴があり、自分の目的から探すのもいいと思う。

ヘパリーゼ

ヘパリーゼⅡは凄い

ヘパリーゼⅡを飲み始めての変化

相変わらず毎日毎日、仕事のことで頭を悩まし、いろいろ考え、お蔭で減っていた酒量ももれなく増量中💦

以前クイズ王の古川洋平さんのダイエットのことを書いたんだけど(その記事はココから)、その中にヘパリーゼを飲んでいるってーのがあった。新しいもの好きの私(だからダイエット方法で迷子になるのだが💦)、早速買ってみた。

毎日飲むならヘパリーゼⅡが良いとのことでこちらを購入。

1瓶30日分、1回3錠を1日2回服用。
糖衣錠なので錠剤を飲むのが下手な私でも飲みやすい。

まだ1瓶飲み終わっていないのだが、中間報告としてw

飲み始めてどれくらい経った頃からだろう…。お通じの量が増えた。排便回数じゃないよ、1回量が増えたのだ。それはそれはご立派な💩にお目にかかるようになりまして。よく、こういう形状が良い便ですっていう見本通りのような💩が出るようになった。

不思議・・・。

疲れは取れている、または軽減しているかというと、そちらの効果は現在まで、ほぼ感じないのだが。頭が疲れすぎて帰宅後は、いたる所で爆睡しているらしい。ソファーにもたれたまま、カーペットに横になったまま、電話中(←相手にとても失礼)などなど。

爆睡しすぎて、前夜の記憶が断片的にしかない(*v.v)。恥しい。。。

あくまでもeagle華の主観なので誰でも同じ効果が得られるというものではありませんので、悪しからず。

なんのお蔭なのか不明だが、好きなように思いのまま飲み食いしても体重は変化なし。52.5~53kg台。肝心な数値は6月の検査でわかるだろう。

食事面は、休みの日や早出の日以外はニチレイさんのおかずを食べている。面倒臭がり屋、ズボラ女の私にはニチレイさんは神で御座るw

忙しくても脂質制限食があるから

脂質制限食でダイエット

忙しくても簡単ダイエット食

年度末から本業が忙しく、今また新年度になり慌ただしい毎日を送っている。密かにプレッシャーを感じつつ、それでも地道に結果を出せるようにとしまってあった本を出してきては読む。日々勉強である。


新年度、新体制、業務の見直しなどあって本当に慌ただしく、家でも書類の作成などビール飲みながら行う日々。お蔭でビールがすすんでしまう。

食事は冷凍宅配弁当を注文しているので、レンジでチン♪と楽なものです。食事だけは、脂質制限だけは継続して行えている状態だ。


ニチレイさんのお弁当も、春夏コースになり少し内容が変わった。ポイントも使用していなかったので結構貯まっていて、またちょいちょいクーポンも送られてくる。ありがたや~♪

また落ち着いたら自分の体と向き合おうと思う。無理なく、ストレスなく、ね。

ダイエット方法で迷子④

ダイエット方法で迷子

ダイエットでは我慢・努力・頑張る・忍耐を捨てる。


私自身、糖質制限のやり方を間違っていたのかもしれないが、飢餓感が強く、まぁその他にも理由はあるけど(*- -)ノヽ△ポイッしました。そして健康診断の結果を受けて、初めて脂質制限っていうものに出会い、健康のために、数値を改善するために始めたら体重が減って、飢餓感もないし続けていけている。



診断結果を持って病院を受診した日の帰り道、脂質制限の料理本を購入した。読んだだけで終わったwその料理を作るには調味料から揃えないといけないものもあるし、遅くに帰宅して作るの?あんた、できるの?と自問自答した。できない!これが答えだった。



じゃあどうしたらいいか考えた。で、パソコンで検索し冷凍宅配弁当を発見。さらに検索すると脂質制限食なる冷凍弁当を見つけた。これだ!善は急げで(さあ、といったらさあな性格)注文をした。



よかったらこちら
おすすめ冷凍食品 - 脂質代謝異常と冷凍脂質制限食
を読んでください。



今はというと、体重は初めの頃は毎日計測していたけど、停滞期?に入ったと思われる頃に苦痛になり、体内水分量の違いで一喜一憂する自分が嫌で現在は気が向いたら計測する感じになっている。(苦痛なことはしない、あるいは減らす。)


相変わらず52.5~52.8kgでう~ろうろしていますが、初めの1ヵ月で2.5kg落ちてしまったのでね。リバウンドしない体を作りたいので1ヵ月に1kgペースでと思っているし、6月の受診日までに数値改善を目指しているので。


書き忘れていましたが、アテクシ、大酒飲みだったのでどの方法をやっているときでも飲んでました。頑張って、努力して減らしたことはありましたが禁酒したことはないです。やめよう、減らさなくては、減らそう、そう思ってもなかなか実行できないものです。


しかしそんな飲みたい!を吹っ飛ばしたのが健診結果でした。一気に飲みたいという気持ちが飛んで行きました。試しに1本飲んでみる。満足。あら不思議、1本で満足するなんてwそして同居者がノンアルを買ってきてくれる。ま、不味い。でも飲んでいるうちに慣れて今でもPERFECTFREEは冷蔵庫の中に常備されている。



現在もアルコールは摂取していますが、努力して減らしたわけでもなく、我慢しているのでもなく、自然と量が減りました。努力や頑張る事、我慢、そんなものをふっ飛ばしたのでストレスもなし(仕事上のストレスはあるが)。


これが私がダイエット方法で迷子になってから、脱出できるまでのお話。

ダイエット方法で迷子③

ダイエット方法で迷子

ダイエットで我慢・努力・頑張ることをやめよう。


news.nifty.com
こんなニュースを見て、おお~別人!と思った。女性に限らず男性も痩せると見違えるほどですな。記事を読んでいて惹かれた一文が…


がむしゃらな努力は嫌いなんです



彼は糖質制限脂質制限を時期によって入れ替えたそうだ。糖質制限で20kg落とし、その後、脂質制限で28kg落とした。そして現在は、タンパク質多め、糖質は普通、脂質は少なめというバランスにしているそうだ。つまり、脂質を制限して継続中ということですな。


私はfitボクシングなんだけど、彼はリングフィットアドベンチャーをやっていたようです。ダイエットしてるぞ!痩せるため!って気負いなくできるところが良い部分だなぁと思う。だってゲームだしw楽しんでやって気が付いたら代謝が上がってた!ってなったらとっても素敵w



男性になったことがないので(当たり前だがw)男性のことはよくわからないけど、女性は生理があると痩せやすい期間とか体重が減らない期間とか目安がある。


ところがだ!



閉経すると…あれ?痩せやすい期間はいつ?えっ、もしかしてもう痩せやすい期間などというものも終了したってこと?と思いを巡らせたことがある。そして若い頃とは違った意味で、ダイエット方法で迷子になった。。。


若かりし頃にやったことのある置き換えダイエット。お金に羽が生えて飛んで行っただけだった。喰うものも食わず、飢餓感に襲われても頑張ったのに。


ウォーキング、中高年にはお薦め、らしい。靴を購入した(形から入るアテクシ)。冬は寒い、耳が痛い!腰の悪い私は悪化する(姿勢、歩き方の問題有り)。頑張って歩いても…腰の痛みだけ残った。(;´д`)トホホ


スポーツジム、変則勤務なのにいつ行くの、今でしょ!ってな感じで入会したものの…お安いところでね、トレーナーがいるわけでもないし自己流。心肺機能は上がったように感じたけれども…痩せません!汗はいっぱいかきましたがね。頑張って時間を見つけては通いましたが、コロナ禍となり退会しました。



有名なあす〇んアプリ、入れました(課金なし)。細かく入力し(こういうところで完璧主義が発動される)、きちんと入力しないと気が済まない私は日々頑張って入力しました。足りない栄養素がわかり、私の食事から中々摂取するのが難しいものに関しては、サプリを購入した。そして面倒臭くなり努力の成果を見ることなく放置。



そして糖質制限。これはもう何度も書いているが、お米の国の人だし、お米大好きだし、お米を作っていた家の娘だったしで苦痛と飢餓感だけでした。頑張って糖質の少ないお弁当、食事を作り、外食時には食べたいと思うものも我慢し、パクパク食べる友人のを見て耐え偲んだ日々。


もういい!何をしても中年女の私は痩せられないのだ!頑張っても、努力しても、耐えても無駄なんだ!あの我慢は何だったんだ!ええーーーーい!ヤメだヤメだ!やめてやるぅぅぅぅぅ。


そして健康診断を受け、結果が届き…つづく。。。