脂質代謝異常と冷凍脂質制限食

健康診断で脂質代謝異常といわれ冷凍食品で「脂質制限」を行い健康的に、またストレスフリーで痩せることを目指すブログです。冷凍宅配弁当はホームからご覧ください。。

ヘパリーゼ

ヘパリーゼⅡは凄い

ヘパリーゼⅡを飲み始めての変化

相変わらず毎日毎日、仕事のことで頭を悩まし、いろいろ考え、お蔭で減っていた酒量ももれなく増量中💦

以前クイズ王の古川洋平さんのダイエットのことを書いたんだけど(その記事はココから)、その中にヘパリーゼを飲んでいるってーのがあった。新しいもの好きの私(だからダイエット方法で迷子になるのだが💦)、早速買ってみた。

毎日飲むならヘパリーゼⅡが良いとのことでこちらを購入。

1瓶30日分、1回3錠を1日2回服用。
糖衣錠なので錠剤を飲むのが下手な私でも飲みやすい。

まだ1瓶飲み終わっていないのだが、中間報告としてw

飲み始めてどれくらい経った頃からだろう…。お通じの量が増えた。排便回数じゃないよ、1回量が増えたのだ。それはそれはご立派な💩にお目にかかるようになりまして。よく、こういう形状が良い便ですっていう見本通りのような💩が出るようになった。

不思議・・・。

疲れは取れている、または軽減しているかというと、そちらの効果は現在まで、ほぼ感じないのだが。頭が疲れすぎて帰宅後は、いたる所で爆睡しているらしい。ソファーにもたれたまま、カーペットに横になったまま、電話中(←相手にとても失礼)などなど。

爆睡しすぎて、前夜の記憶が断片的にしかない(*v.v)。恥しい。。。

あくまでもeagle華の主観なので誰でも同じ効果が得られるというものではありませんので、悪しからず。

なんのお蔭なのか不明だが、好きなように思いのまま飲み食いしても体重は変化なし。52.5~53kg台。肝心な数値は6月の検査でわかるだろう。

食事面は、休みの日や早出の日以外はニチレイさんのおかずを食べている。面倒臭がり屋、ズボラ女の私にはニチレイさんは神で御座るw

忙しくても脂質制限食があるから

脂質制限食でダイエット

忙しくても簡単ダイエット食

年度末から本業が忙しく、今また新年度になり慌ただしい毎日を送っている。密かにプレッシャーを感じつつ、それでも地道に結果を出せるようにとしまってあった本を出してきては読む。日々勉強である。


新年度、新体制、業務の見直しなどあって本当に慌ただしく、家でも書類の作成などビール飲みながら行う日々。お蔭でビールがすすんでしまう。

食事は冷凍宅配弁当を注文しているので、レンジでチン♪と楽なものです。食事だけは、脂質制限だけは継続して行えている状態だ。


ニチレイさんのお弁当も、春夏コースになり少し内容が変わった。ポイントも使用していなかったので結構貯まっていて、またちょいちょいクーポンも送られてくる。ありがたや~♪

また落ち着いたら自分の体と向き合おうと思う。無理なく、ストレスなく、ね。

ダイエット方法で迷子④

ダイエット方法で迷子

ダイエットでは我慢・努力・頑張る・忍耐を捨てる。


私自身、糖質制限のやり方を間違っていたのかもしれないが、飢餓感が強く、まぁその他にも理由はあるけど(*- -)ノヽ△ポイッしました。そして健康診断の結果を受けて、初めて脂質制限っていうものに出会い、健康のために、数値を改善するために始めたら体重が減って、飢餓感もないし続けていけている。



診断結果を持って病院を受診した日の帰り道、脂質制限の料理本を購入した。読んだだけで終わったwその料理を作るには調味料から揃えないといけないものもあるし、遅くに帰宅して作るの?あんた、できるの?と自問自答した。できない!これが答えだった。



じゃあどうしたらいいか考えた。で、パソコンで検索し冷凍宅配弁当を発見。さらに検索すると脂質制限食なる冷凍弁当を見つけた。これだ!善は急げで(さあ、といったらさあな性格)注文をした。



よかったらこちら
おすすめ冷凍食品 - 脂質代謝異常と冷凍脂質制限食
を読んでください。



今はというと、体重は初めの頃は毎日計測していたけど、停滞期?に入ったと思われる頃に苦痛になり、体内水分量の違いで一喜一憂する自分が嫌で現在は気が向いたら計測する感じになっている。(苦痛なことはしない、あるいは減らす。)


相変わらず52.5~52.8kgでう~ろうろしていますが、初めの1ヵ月で2.5kg落ちてしまったのでね。リバウンドしない体を作りたいので1ヵ月に1kgペースでと思っているし、6月の受診日までに数値改善を目指しているので。


書き忘れていましたが、アテクシ、大酒飲みだったのでどの方法をやっているときでも飲んでました。頑張って、努力して減らしたことはありましたが禁酒したことはないです。やめよう、減らさなくては、減らそう、そう思ってもなかなか実行できないものです。


しかしそんな飲みたい!を吹っ飛ばしたのが健診結果でした。一気に飲みたいという気持ちが飛んで行きました。試しに1本飲んでみる。満足。あら不思議、1本で満足するなんてwそして同居者がノンアルを買ってきてくれる。ま、不味い。でも飲んでいるうちに慣れて今でもPERFECTFREEは冷蔵庫の中に常備されている。



現在もアルコールは摂取していますが、努力して減らしたわけでもなく、我慢しているのでもなく、自然と量が減りました。努力や頑張る事、我慢、そんなものをふっ飛ばしたのでストレスもなし(仕事上のストレスはあるが)。


これが私がダイエット方法で迷子になってから、脱出できるまでのお話。

ダイエット方法で迷子③

ダイエット方法で迷子

ダイエットで我慢・努力・頑張ることをやめよう。


news.nifty.com
こんなニュースを見て、おお~別人!と思った。女性に限らず男性も痩せると見違えるほどですな。記事を読んでいて惹かれた一文が…


がむしゃらな努力は嫌いなんです



彼は糖質制限脂質制限を時期によって入れ替えたそうだ。糖質制限で20kg落とし、その後、脂質制限で28kg落とした。そして現在は、タンパク質多め、糖質は普通、脂質は少なめというバランスにしているそうだ。つまり、脂質を制限して継続中ということですな。


私はfitボクシングなんだけど、彼はリングフィットアドベンチャーをやっていたようです。ダイエットしてるぞ!痩せるため!って気負いなくできるところが良い部分だなぁと思う。だってゲームだしw楽しんでやって気が付いたら代謝が上がってた!ってなったらとっても素敵w



男性になったことがないので(当たり前だがw)男性のことはよくわからないけど、女性は生理があると痩せやすい期間とか体重が減らない期間とか目安がある。


ところがだ!



閉経すると…あれ?痩せやすい期間はいつ?えっ、もしかしてもう痩せやすい期間などというものも終了したってこと?と思いを巡らせたことがある。そして若い頃とは違った意味で、ダイエット方法で迷子になった。。。


若かりし頃にやったことのある置き換えダイエット。お金に羽が生えて飛んで行っただけだった。喰うものも食わず、飢餓感に襲われても頑張ったのに。


ウォーキング、中高年にはお薦め、らしい。靴を購入した(形から入るアテクシ)。冬は寒い、耳が痛い!腰の悪い私は悪化する(姿勢、歩き方の問題有り)。頑張って歩いても…腰の痛みだけ残った。(;´д`)トホホ


スポーツジム、変則勤務なのにいつ行くの、今でしょ!ってな感じで入会したものの…お安いところでね、トレーナーがいるわけでもないし自己流。心肺機能は上がったように感じたけれども…痩せません!汗はいっぱいかきましたがね。頑張って時間を見つけては通いましたが、コロナ禍となり退会しました。



有名なあす〇んアプリ、入れました(課金なし)。細かく入力し(こういうところで完璧主義が発動される)、きちんと入力しないと気が済まない私は日々頑張って入力しました。足りない栄養素がわかり、私の食事から中々摂取するのが難しいものに関しては、サプリを購入した。そして面倒臭くなり努力の成果を見ることなく放置。



そして糖質制限。これはもう何度も書いているが、お米の国の人だし、お米大好きだし、お米を作っていた家の娘だったしで苦痛と飢餓感だけでした。頑張って糖質の少ないお弁当、食事を作り、外食時には食べたいと思うものも我慢し、パクパク食べる友人のを見て耐え偲んだ日々。


もういい!何をしても中年女の私は痩せられないのだ!頑張っても、努力しても、耐えても無駄なんだ!あの我慢は何だったんだ!ええーーーーい!ヤメだヤメだ!やめてやるぅぅぅぅぅ。


そして健康診断を受け、結果が届き…つづく。。。

ダイエット方法で迷子②

ダイエット方法で迷子

ダイエットは、我慢、忍耐、頑張る事って思ってない?

こんなに我慢しているのに痩せない。
こんなに誘惑から耐えているのに痩せない。
こんなに頑張っているのに痩せない。

やった!体重が減った!あれ?見た目があまり変わっていないのだけど。
やった!体重が減った!けれど、顔だけこけて老けた気がする。
やった!体重が減った!上半身はスッキリしたけどお腹はポッコリ。

こんな風に思った経験は私もある。
そして次に訪れるのが…

頑張っているのに。
頑張ったのに。
我慢しているのに。
我慢したのに。
耐えているのに。
耐えたのに。


メンタルがやられ下手したら、何をやっても駄目な自分、ダイエットすら満足にできない自分、とかって思い始め自己肯定感まで低くなり…。

次に訪れるのが…
ええ~い!や~めた(*- -)ノヽ△ポイッ

で、今まで我慢し、耐えてきた、頑張ってきた反動で食べ始め、あっという間にリバウンド。いや、当初の体重以上にに太っちゃったりする。


我慢・忍耐・頑張る  ⇒  運動・食事管理(普通
   メンタル          メンタル


心と体は一心同体で、メンタルの上にのっかっている。そのためメンタルが傾くと、揺れると、ダイエットどころの騒ぎでは無くなってしまう。自分の心に正直に、折り合いをつけれるところで折り合いをつけ、心を大事にしなければと思う。


ダイエットは食事管理8割、運動2割とかっていわれる。それをパッと見ると「運動かぁ~嫌いだし~」ってなると思う。私はなる!キッパリ。ストレッチや筋トレさえ、何回を何セット、こうするときは息を吸って、こうするときは息を吐いてって聞いただけで脳の中にシャッターが下りる。無理!面倒くさい!って。我慢や頑張ることをやめた私、つまりストイックなことはしないことにしている私。だからこそ遊びながらのfitボクシングだし、仕事中には面倒臭がらず動きまくるわよ。嫌な先輩、やたらものを頼む先輩の指示だって有難く頂戴して動きまくるわよ。


ありがとう~先輩、ダイエットに繋がります!
動け私!動いた分(消費カロリー)ビール飲めるし!
とまあ、仕事中はこんな思考である。



そもそもの話、ダイエットって頑張ることなんだろうか。
ダイエットって、我慢することなんだろうか。


我慢して、耐えて、頑張ったその先にあるものは、決してゴールではない。目標体重になったからって、ゴールではないのだ。健康でその体重を維持して行くことが大事になる。


あなたのそのダイエット、一生続けられますか?

ダイエット方法で迷子①

ダイエット方法で迷子

自分に合ったダイエットってどれ?

世の中、様々なダイエット方法が溢れていて自分に合ったダイエット方法が何かわからなくなり、あれこれ試しては挫折しているうちに、嗚呼、もう私は痩せられないんだ!って悲観的な考えに陥ったりする。

リンゴダイエット、バナナダイエットキャベツダイエット、置き換えダイエット、脂肪燃焼スープ、などそりゃ~ま~様々ある。これらに共通するのは忍耐が求められること。毎日キャベツだのリンゴだのバリバリ食べて、体重が減れば喜ぶ反面、体も心も飢餓感で充満し、体重が増えれば、食べていないのに、こんなに頑張っているのに体重増えてる~Σ(T▽T;) ぐわわぁぁ~ん!となった経験は私もある。

いろいろな情報を目にして、現在行っていることを放り投げ次、はいまた次とすべて中途半端にしているうちに、負のループへ辿り着く。

これを食べるとこんな効果が!とテレビ等でみかけると飛びついて試してみる。私は酢大豆、酢キャベツなど試した経験あり。酢大豆は作ってみたものの食べ続けられず(*- -)ノヽ△ポイッ。酢キャベツは、なんだか胃の調子が悪くなりなんでだろうと考え食べるのをやめたら治った。胃の弱い私には酢を使ったものを沢山食べるのはダメだったのだろう。

糖質制限。これで痩せた人も沢山いるだろうし、現実に私の知っている人でもガ~リガリに痩せた。そのしている人をAさんとしよう。Aさんは物凄い努力で糖質を絶っていた。痩せるには痩せた。結果…顔はたるみ、体はというと…脱ぐと凄いんです!お腹が…タルタル。おまけに集中力もなく、会議や引継ぎ時にウトウトしていて、あるいは眠ってしまっていた。周りはそれを見ているので…


食わないから寝ちゃうんだ!


と陰で言われる始末。本人はというと、糖質制限を現在も続けております。凄い忍耐と努力ですねぇ、私には真似できません。糖質の少ないパンやお菓子を買うために、あっちへ走りこっちへ走り、飲み会など大好きで絶対参加するAさんは、野菜をバリバリ食べている。そうまでして痩せても誰も羨ましがらないし、同じダイエットを試そうとする人も居なかったのです。逆に…


あんなタルタルの顔、体になりたくない!


そう言われておりました。。。それでもAさんは満足していると思う。念願かなって痩せたんだから。私には真似できないけど。だって一生そんな生活?白米も、麺も食べない生活?ラーメンなんて上に乗っているモヤシやメンマ、そんなものしか食べず゙だよ?

糖質制限は、人前でも堂々と、陰で何を言われても貫く覚悟がないとできないダイエット方法だと知らしめてくれたAさんでした。

忍耐⇒我慢する。
努力⇒それだけを食べ続けるとかe.t.c.。
その二つを合わせたものが、頑張る!

そんな頑張りを一生続けるのか?
ってかそもそも、忍耐、我慢、努力、頑張る、そんなダイエットってなんだ?メンタルやられないか?

つづく。。。


PS.ダイエットとは…
「ダイエット=運動や食事制限によって痩せること」と解釈しているが、実はこれは誤解であって「運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味である。従って、痩せすぎの人が食事量を多くして体重を増やす行為も「ダイエット」

猫 必需品

 猫の抜け毛問題

パクパクローラーが重宝

 

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 きゃわいい猫たちと暮らしていると、やっ  ぱり大変なのが”毛”問題ですわな。掃除が  大変だし、洋服など毛だらけになるし。

 黒い系服なんて着たいけど着られない。着  る時は別部屋にて着替えをしないとならな  い。


 もう数か月すると、大量に毛が抜ける時期  がやってくる。短毛の仔、そこそこ長毛の  仔がいるので、毎年大変です。

 

 

 

 

 コロコロで毛を取っていたんですが、すぐに使えなくなりめくる、の繰り返しで、面倒だし疲れるし、なんだか不経済。。。 で、ぱくぱくローラーを購入し、我が家ではこれが大活躍しています。

 

面白いほど取れるんですよ。ストレスが溜まっているときも、これで黙々と掃除していると、目に見える成果(内側に毛が溜まる)と綺麗になっていく様とでストレスが発散できるんです。私がこれで掃除していると「今日、なんかあったの?」と言われますが(-"-;A ...アセアセ。

 

車のシートについたにゃんこ達の毛もこれでお掃除します。

 

んで、もう一つ欲しくて購入したのが…

 

我が家はトイレの石は小さめの石の物を使用しているんですが、この石もコロコロしていると取ってくれるという優れもの。抜け毛だけを取りたかったらぱくぱくローラーのほうが日側に貯める量が多いので、そちらがお薦めですが、ゴミや石も一緒にとなると、ぱくぱくローラーWがお薦めです。

 

で、取れるよ~便利だよ~って書くと、猫の毛一本も落ちていないほどに(大袈裟かw)って思われるといけないので書いておきますが、取れるっていうのも、便利っていうのも、あくまでもアテクシの主観です。私には便利だし優れものなんです。

構造は至って簡単、エチケットブラシなんです。嗚呼、エチケットブラシ、懐かしい響き。学生時代、制服のポケットに入れていたっけ(ーー;).。oO(回想中)。あっ、横道にそれましたが、エチケットブラシなので長持ちだし手入れも簡単です。

 

猫飼い三種の神器

 

旧)コロコロ、クラフトテープ、掃除機

今)ぱくぱくローラー、ぱくぱくローラーW、掃除機です。