痩せたければ米を食え！ お米を食べてダイエット！ 一日の望ましい量は、男性は１日２・５合、女性は２合といわれている。お茶椀にすると５杯前後ですかね。白米、具沢山味噌汁、おかずを少し。割合的にはお米を６割、おかずを４割だ。炭水化物60％、脂質25…