和食
今朝の体重53.1kg😄
久しぶりにお目にかかる数字です。特に苦労もなく、辛いことも無く脂質制限食にしてから2kg減。
アルコールを減らしたこと、制限食にした事、サプリを飲んでいる事。どれのお陰で体重が減っているのか分からないけど、全部のお陰でもあるのかもしれない。
アルコールは適量飲んでるし、おやつや甘い物も適量と思われるだけは食べてるし、外食もしている。
意識改革としては、脂質制限してるから自炊する場合、和食にしている。
和食といっても計算なんてできないから、ざっくりこれなら脂質少ないだろうというもの。
大雑把でズボラな私にはピッタリだ🤣
これでいよいよ52kg台を目指すときがやってきた。1ヶ月で⚫kg痩せる!とかいう明確な目標は立てていない。それをやっちゃうとストレスになると思って💦
何事もストレスフリーが1番。苦しみながらダイエットしたくないしね。
今日のお弁当。
そして夜は作りました。
ほっけの開き、水菜と油揚げの煮物、筑前煮。毎度同じものばかりですが💦
お疲れ様でした、私。