今朝の体重53.4kg 53kg台はキープできている。 体脂肪はまだまだ多いので運動を再開しなければと、何度も思いながら思うだけで終わっている 1度やればやり出すんだけど、その1度目がなかなか。気分が乗らなかったり、腰痛だったり、疲れててドロドロだったり…

今朝の体重53.9kg まっ、まぁ気にしない気にしない そもそもダイエット目的で始めたのではなく、半年後の検査までに数値改善を目的に始めたはずなのだよ！ ダイエットは二の次だったはず。 とはいっても…。 そろそろ本気で運動を取り入れないとですなぁ。 そ…

本日はこれを頂きました😋 麻婆豆腐とおかず4種。 お豆腐がお豆腐もどきの様だったけど、かなりスパイシーでした。 えりんぎの炊き込みご飯と一緒に。ご飯、おかわりしてしまった。あっ💦食べて後悔してはいけないのだった。

今朝の体重53.3kg。 いい感じです(≧∇≦*) 昨夜はこれにしました。 焼売セット250kcal。 脂質12.5ｇ。 白米を200ｇ食べたとしても586kcal。 お米大好きな私にはありがたい。 ただ… 添えキャベツが…解凍してもシャリシャリしてて、上手く解凍できなかった💦 これ…

毎日体重を図りグラフにすると、 私の場合、準夜、深夜の翌朝は体重が増えている事がわかる。 本日５４．０ｋｇ、前日差+４００ｇ。 準夜入りの朝から食事、食事時間、仮眠など調整。 準夜⇒早起き→朝食なし→猫と遊ぶ→仮眠→11時半昼食→出勤→業務→19時半から20…

健康的に痩せるにあたって、 脂質制限だけしているわけじゃない。よく、これだけで痩せました！ ってブログやらみるけど、読み進めると、 違うじゃん！ってことありませんか？皆さんいろいろなことを組み合わせてやってますよね。 私の場合はというと…

無性に食べたい！ そんな時があります。 またちゃちゃっと食べて出かけなきゃ。 そんな時もまたあります。 カロリーが低くて脂質も低い。 それがローソンのこれ(≧∇≦*) まだ2種類しか食べていないけど、 私の口にはあいます(≧∇≦*)

糖質制限なんだかなぁと思っていたとき、 Twitterで白米ダイエットに関するつぶやきを目にした。お米を食べて綺麗にというもの。日本人ならお米、お米なら日本人。 日本人の主食であるお米。 そもそも食べ過ぎなければ太らないし、 おかずをお米を食べるため…

昨夜は仕事で疲れてしまい… あえなくダウンしておりましたllllll(-ω-；)llllll 昨夜はニチレイさんのこれをいただきました。 魚があまり好きでは無い私ですが…まぁまぁ食べることができました。 魚好きな方は気にならないのかもしれませんが、 魚が苦手な私…

遅出の日は帰宅が遅く作る気力がないので… 今夜はニチレイさんのこれにしました。 ２２３カロリーです。 勿論？贅沢ゼロもPERFECTFREEも飲んでますヾ(≧∀≦)ノ

今朝の体重53.8kg。 12月23日からニチレイさんの脂質制限食を食べ始め、アルコールも減らした。 本日19日目で1.3kg減。 白米もしっかり食べ、外食する時は脂質の少なそうなものを食べ。 アルコールも減らしたけどやめてはいない。 (ŏ﹏ŏ。)うー食べたいけど…

今日は休みなのでご飯を作りました。（↓一人分ではないです。） ざっくりと、煮物なら脂質は低いだろうと。 水菜と油揚げの煮物と筑前煮。 大好きな白米も１膳、贅沢ＺＥＲＯ１本とPERFECTFREE１本頂きました。 明日は遅出なので帰宅が遅くなるため、ニチレ…

夜勤明けで帰宅後の体重54.2kg。 そして、注文の品が届きました。 何から頂きましょうかね(≧∇≦*) ということで、今夜はこれにしました。 204カロリーです。 味もしっかりあって美味しかったです。 勿論、大好きな白米も普通に一膳食べました。 脂質制限食、…

今朝の体重５４．２ｋｇ。 暫く便秘だったけどやっと解消しました(´▽｀) ホッ 大酒のみだった私の現在はというと… 健康診断での結果がよほど堪えたのでしょう…。 またそれ以前から左胸が痛い（熱いようなぐぅーっと来るようなというか表現が難しい）こともあ…

今朝の体重54.4kg。 55kgには戻らなくなっている。 １ヶ月に1kgペースで緩やかに落ちてくれるといいなぁと思う。 若くは無いのでね、シワやたるみは増やしたくない(￣▽￣;) 本日のお弁当は、 昨日と変わり映えしないけど、 ズボラ、不器用な私は毎日ほぼ同じ…

今朝の体重54.6kg。 体重は気にしない事も無いけど、一喜一憂しない様にしている。 昨夜は 肉じゃがのジャガイモが、ちょっとへにゃへにゃでしたが 全体的に薄味だったけど、まぁ美味しく頂きました。 そして今日は遅出なのでお弁当を作ってと。 卯の花、高…

本日の体重54.4kg。 今日は早出なのでお弁当はニチレイさんのウーディッシュを使用。 白米とブロッコリーを足して(≧∇≦*) これで500カロリー位だと思われる。

自己紹介します。 ５０代 女性、身長１５３ｃｍ、体重５５．１ｋｇ。 夜勤ありの変則勤務。 大酒のみで休日には朝から飲み、３５０ｍｌ×６～８本飲酒。 仕事の日は３５０ｍｌ×３～４本飲酒。体重増加履歴 ２０歳４２ｋｇ、産後４６ｋｇ、４０代４８ｋｇ。 前…